Chacun sait que les rayons du soleil procurent à notre corps de nombreux bénéfices. L’exposition régulière au soleil est nécessaire pour maintenir un taux de vitamine D suffisant afin de maintenir un système immunitaire fort, une peau saine et limiter le risque de développer une maladie chronique. Cependant, il est important de trouver un équilibre: un peu trop de soleil peu causer des dommages importants à votre peau. Les cabines d’UV offrent une alternative sûre à l’exposition au soleil. Dans cet article, nous allons examiner de plus près la relation entre le temps d’exposition à une cabine d’UV et le temps de soleil qu’il équivaut.
Sommaire
Le soleil par rapport à la cabine UV
Les cabines d’UV peuvent offrir une variété de bienfaits pour votre santé, mais il est important de souligner la différence entre les avantages qui proviennent des cabines d’UV et ceux du soleil. La lumière naturelle du soleil contient deux principaux types de rayons UV, les rayons UVA et les rayons UVB, avec des proportions variables selon les régions. Les cabines d’UV, quant à elles, génèrent uniquement des rayons UVA qui imitent la lumière naturelle. Ce sont des rayons UVA stables et contrôlés, ce qui signifie que vous savez exactement ce que vous obtiendrez et comment votre corps le recevra.
Une cabine d’UV est alors une excellente alternative à l’exposition au soleil, car elle offre tous les bienfaits associés à un dosage contrôlé de UV. La quantité de temps passées dans une cabine d’UV peut varier en fonction des applications spécifiques et des besoins personnels, mais il existe des limites recommandées pour les séances d’exposition.
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Combien de temps en cabine pour équivaloir à 20 minutes au soleil ?
Comme mentionné précédemment, l’intensité et les doses de rayons UVA qui sortent d’une cabine est très différentes des rayons du soleil. Les rayons du soleil dépendent de l’endroit où vous vous trouvez et de l’heure de la journée, mais pour faire simple, 20 minutes d’exposition en cabine équivalent environ à 1h30 d’exposition au soleil.
Certaines petites séances d’exposition UV peuvent aider à fournir tous les bénéfices associés à l’exposition à la lumière naturelle du soleil en termes de vitamine D et d’amélioration de l’humeur. En outre, une dose raisonnable en cabine aidera également à éliminer les produits de la peau et à éliminer les cellules mortes. Bien sûr, ce n’est qu’une suggestion et il est important de consulter le spécialiste des rayons UVA avant de décider du temps et de la fréquence des séances.
Relation entre la vitesse de mouvement et la Quantité de Rays UVA
Vitesse de mouvement
Ce n’est pas seulement le temps d’exposition qui contribue à la quantité des rays UVA dont vous bénéficiez. La vitesse à laquelle vous vous déplacez et le nombre de tours effectuez montrent également un rôle important. Dans les cabines à vitesses variables, vous pouvez contrôler la vitesse de vos mouvements pour réduire le temps d’exposition. Par exemple, pour un étirement avec une seule rotation, la vitesse devrait être modérée, car les courbes ont une forme plus longue et les rayons UVA ne sont pas forcés d’atteindre tous les points.
Quantité de Rays UVA
La détermination de la quantité de rayons UVA dont vous recevez peut être un peu complexe. Votre spécialiste connaîtra probablement les réglages pour obtenir un niveau approprié d’exposition ou vous pouvez imprimer vos propres profils de cohérence UVA personnalisés. Regardez le nombre de J/m2 qui correspond à votre peau: plus longtemps il vous faudra pour obtenir le même effet qu’en restant 20 minutes en plein soleil.
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Conclusion
L’exposition aux cabines UV peut être une excellente alternative à l’exposition au soleil. Les cabines permettent une exposition contrôlée et en toute sécurité aux des rayons UVA qui offrent des bienfaits connus tels que la production de vitamine D et la stimulation de l’humeur. Une séance de 20 minutes au soleil nécessite une exposition d’environ 5 minutes en cabine UV. Cela étant dit, certaines variables telles que la vitesse et la quantité de rayons UVA peuvent affecter le temps d’exposition total. Chaque personne étant différente, il est préférable de consulter un spécialiste des rayons UVA pour déterminer le temps et la fréquence des séances appropriés :
- Les cabines d’UV ne génèrent que des rayons UVA.
- 20 minutes d’exposition au soleil équivalent environ à une séance en cabine d’UV de 5 minutes.
- La vitesse de mouvement et la quantité de rays UVA affectent le temps d’exposition.
- Consultez un spécialiste des rayons UVA pour déterminer votre temps et fréquence d’exposition.
Au final, les cabines d’UV offrent un excellent moyen sûr et contrôlé d’obtenir les avantages et les bienfaits de l’exposition au soleil et de maintenir une bonne santé. Si vous êtes intéressé par le traitement avec un minimum d’UV, veillez à consulter un professionnel et à discuter avec lui du type et du temps d’exposition appropriés pour vous.