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Bien faire son dosage en gouttes de CBD pour dormir

L’une des vertus du CBD est de lutter contre les troubles de sommeil et insomnies. Ses effets relaxants et anti-oxydants vous garantissent un sommeil paisible et réparateur sur une longue durée. Prendre quelques gouttes de CBD avant de vous coucher vous permet de lutter contre les troubles du sommeil, réveils nocturnes et facilite l’endormissement. Désormais vos nuits seront tellement agréables que vous ne verrez pas le jour se lever. Il n’est pas évident de définir un dosage standard des gouttes de CBD à consommer pour un meilleur sommeil, tout de même, vous pouvez prendre en compte certains critères pour avoir un dosage approximatif. Vous devez également savoir que la quantité de CBD diffère d’un produit à un autre. Retrouvez dans cet article comment doser des gouttes de CBD pour bien dormir

Les critères à prendre en compte pour le dosage de CBD pour dormir

Pour améliorer la qualité de votre sommeil, le CBD est l’un des médicaments traditionnels les plus sollicités. Son principe actif lutte contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil. Le réel souci a toujours été celui de trouver la dose idéale pour mieux dormir.   Il n’existe pas de posologie standard pour consommer du CBD mais certains critères doivent être pris en compte pour obtenir l’effet souhaité. Ces critères sont entre autres les suivants : 

  • Le poids de la personne : Le CBD agit sur une personne en fonction de son poids. Il est donc recommandé de prendre en moyenne 1 à 6 mg de CBD par tranche de 5 kg de masse corporelle.
  • La concentration du CBD : vous devez savoir la quantité de CBD contenu dans chaque goutte que vous vous apprêtez à ingérer. Ainsi, vous pourrez consommer efficacement le produit et ressentir les effets escomptés. La plupart du temps, cette concentration varie entre 5% et 30%. Si la concentration du CBD est faible, vous devez prendre une forte dose pour bien dormir. Au cas contraire, prenez une très petite dose pour éviter un surdosage et être soumis à des effets secondaires du CBD. L’idéal pour ne pas vous tromper est de tester différentes quantités de façon progressive afin de trouver la dose qui vous convient pour un sommeil rapide et paisible.
  • La gravité de l’insomnie ou des troubles du sommeil : la quantité de gouttes de CBD à consommer dépend également de l’ampleur des troubles liés à votre sommeil. Tenez compte de la gravité de votre maladie pour trouver la dose adéquate qui vous aidera à ressentir plus rapidement les effets. En testant différentes doses, vous trouverez certainement la bonne.

Nombre de gouttes de CBD pour dormir

Comme dit plus haut, vous devez tenir compte de ces critères pour trouver la quantité de gouttes CBD à prendre. Commencez par connaître l’ampleur de vos troubles de sommeil pour tester des doses qui pourront vous aider à trouver un sommeil relaxant et réparateur. Une fois que vous aurez trouvé le dosage idéal, vous n’aurez qu’à l’adopter jusqu’à ce qu’elle ne fasse plus d’effets. Vous devez savoir que le dosage des gouttes de CBD est unique pour chaque personne. Alors, ne vous fiez surtout pas au dosage d’une autre personne pour consommer le vôtre. Cela pourrait être néfaste pour votre organisme. Comme doses de CBD pour dormir, vous pouvez avoir de petites doses, des doses standards et des macro doses. 

  • Petites doses de CBD : encore appelées micro doses de gouttes de CBD, ces dosages peuvent aider pour les maux légers qui vous empêchent de dormir la nuit. En plus de cela, ces doses soulagent le mal de tête, les nausées ou améliore votre humeur. Les petites doses de CBD correspondent à environ 7 gouttes pour une concentration de 10% et est destinées à une personne dont la masse corporelle est de 60 kg. Si la concentration du CBD est de 5 % cette même personne pourrait prendre jusqu’à 12 gouttes de CBD pour dormir.
  • La dose standard de CBD : pour ce cas, la concentration en CBD est déjà assez élevée et puisque c’est pour régler un trouble de sommeil, pas besoin d’en prendre trop. La dose standard est recommandée pour les douleurs et l’anxiété. Néanmoins, une personne dont la masse corporelle est de 60 kg et pour une concentration en CBD de 15%, 8 gouttes sont largement suffisantes pour une journée.
  • La dose macro de CBD : pour cette dose, vous pouvez vous permettre de prendre jusqu’à 9 gouttes pour une concentration de 20% pour avoir un excellent sommeil la nuit. Vous devez savoir que cette dose est le plus souvent destinée aux personnes souffrant de maladies chroniques.

Pourquoi prendre du CBD pour dormir ?

Le CBD est une substance qui facilite l’endormissement de toute personne qui en consomme et lui confère un sommeil sain et réparateur. Lorsque vous ne vous relaxez pas assez, cela entraîne des troubles du sommeil rendant ainsi vos nuits très agitées. Également, votre sommeil sera régulièrement interrompu dans la nuit ce qui va perturber votre cycle de sommeil.  

Il est conseillé de prendre quelques gouttes de CBD si jamais vous souffrez de troubles du sommeil. Une cure de CBD avec de la mélatonine sera idéale pour optimiser vos nuits de sommeil et les rendre plus agréables. 

Comment prendre les gouttes de CBD pour dormir ?

Pour un meilleur effet, vous devez consommer des gouttes de CBD environ 30 minutes avant d’aller vous coucher pour pouvoir ressentir les effets de cette substance. Surtout n’avalez pas directement le produit une fois que vous avez mis les gouttes sous votre langue. Laissez-en moyenne 30 à 90 secondes avant de l’avaler. Si vous avalez directement la substance, vous risquez de ne pas ressentir les effets. Lorsque vous le prenez sous votre langue, les effets sont immédiats et cela dure pendant 2 à 4 heures. 

La qualité de CBD à consommer pour dormir

Savoir la quantité de CBD à consommer est une chose mais il est également important de consommer de la bonne qualité pour avoir un résultat satisfaisant. Vous trouverez du CBD à spectre complet et du CBD à spectre large. Ces substances contiennent une quantité importante de cannabis pour augmenter l’effet de la substance. 

  • Le CBD à spectre complet : il contient toutes les molécules solubles du chanvre. Vous trouverez également dans cette substance des terpènes, des flavonoïdes ainsi que d’autres dérivés du cannabinoïde. Ce type de CBD contient également du THC mais en très faible quantité qui ne pourrait avoir d’effet négatif sur aucun individu qui en consomme.
  • Le CBD à spectre large : celui-ci contient toutes les vertus du cannabis et une grande variété des molécules du chanvre. Vous n’y trouverez aucune trace de THC.

Conclusion

De nos jours, plusieurs personnes souffrent de troubles du sommeil. Cela est certainement dû au stress et à la fatigue accumulés tout au long de la journée. Le CBD aide donc ces personnes à réguler ces troubles liés au sommeil de façon efficace lorsque vous consommez la dose adéquate. Grâce à ces effets relaxants et anti-oxydants, le CBD vous offrira un sommeil des plus réparateur et vous vous sentirez désormais mieux. Il est très important de connaître le nombre de gouttes de CBD à consommer pour bien dormir. Cet article est un excellent guide pour trouver le dosage idéal pour des nuits encore plus belles.