Vous rêvez d’un ventre plat, mais êtes allergique au sport ? Il existe des solutions simples, pratiques et efficaces qui vous permettent d’éliminer vos bourrelets sans effort. Suivantes les meilleures astuces pour maigrir rapidement du ventre.
Sommaire
Un nouveau mode de vie pour avoir un ventre plat
Avec les bonnes pratiques, il devient simple d’éliminer les graisses du ventre sans effort. Il vous suffit d’investir dans les meilleurs équipements et de changer votre mode vie quotidienne.
Utilisez une ceinture abdominale pour avoir un ventre plat
La ceinture abdominale constitue une solution complémentaire pour maigrir sans sport. Elle est très pratique pour améliorer la densité de la peau et bénéficier d’une silhouette plus affinée.
Il existe différents types de ceintures pour maigrir. Vous pouvez opter pour une ceinture abdominale chauffante, un modèle vibrant ou encore une ceinture électro-stimulante. Chacune d’elles a une fonction spécifique. Pour déterminer laquelle vous convient le mieux, cliquez ici pour en savoir plus sur ces ceintures amincissantes.
Pour une fonte considérable des graisses du ventre, la sédentarité est à bannir. Du coup, accompagnez votre ceinture amincissante d’une bonne hygiène de vie.
Travaillez vos postures
Soignez vos postures pour optimiser l’élimination des graisses abdominales. Le but est de solliciter les muscles du ventre sans trop d’efforts. Que vous soyez assis ou debout, tenez-vous bien droit avec les omoplates bien serrées. Puis, contractez vos muscles abdominaux pendant quelques secondes.
Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois dans la journée pour un résultat optimal. Outre les postures, privilégiez également la marche. C’est l’activité idéale pour affiner naturellement votre silhouette en faisant travailler vos muscles abdominaux.
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Un bon régime alimentaire pour un ventre plat
Votre mode d’alimentation a un impact direct sur votre physique, et principalement, sur la partie abdominale. Un bon régime alimentaire vous assure un meilleur état de santé et une allure agréable à l’œil.
Bannissez le ballonnement de votre quotidien
La principale chose à faire pour avoir un ventre plat est d’éliminer l’aérophagie ou les ballonnements. Ainsi, certains aliments sont à proscrire de votre alimentation ou du moins à consommer avec modération.
Sont à l’origine de l’air dans vos intestins les chewing-gums, les chips, les choux, les légumes secs, le pain blanc, les chewing-gums. Consommés en grande quantité, les légumes et les produits à base de gluten entrainent également des ballonnements.
Adoptez une bonne habitude alimentaire
Si certains aliments sont à bannir de votre régime, d’autres sont à privilégier pour avoir un ventre plat sans effort. Parmi ceux-ci, vous avez la pomme, la mangue, la poire, l’ananas, l’artichaut, l’asperge, la noix et l’amande. Riche en fibre et en eau, ce type d’aliment facilite votre digestion.
D’autre part, prenez le temps de bien mâcher vos aliments. Efforcez-vous de manger lentement en avalant de petites bouchées. Pour limiter la rétention d’eau, faites attention à votre consommation de sel.
Les probiotiques : votre allié pour maigrir
Ces bactéries ont des effets bénéfiques sur le corps humain. Elles facilitent la digestion des aliments réduisant la quantité d’air absorbé par l’organisme. Les probiotiques participent également à la régulation de l’insuline permettant de limiter la sensation de faim.
Vendues sous forme de gélules, ces gentilles bactéries sont disponibles dans les pharmacies. Elles sont également présentes dans certains yaourts, notamment ceux au bifidus actif.
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