compléments alimentaires pour perdre du poids

Les meilleurs compléments alimentaires pour perdre du poids

Vous faites un régime et vous souhaitez optimiser votre perte de poids ? Les compléments alimentaires peuvent s’avérer de précieux alliés pour votre quête minceur. Découvrez notre guide complet des 5 meilleurs compléments pour la perte de poids, leurs bénéfices et comment les utiliser au quotidien.

Dans quelle mesure les compléments alimentaires sont efficaces pour perdre du poids ?

La prise de compléments alimentaires dans le cadre d’un régime offre des résultats insoupçonnés. Bien sûr, il n’existe pas de produits miracles. Ne pas changer vos habitudes et simplement consommer des compléments alimentaires ne va pas modifier durablement votre silhouette. Vos compléments doivent être intégrés dans une alimentation saine et équilibrée. Il faut également ajouter à cela une pratique sportive régulière et vous aurez les résultats escomptés.

Les compléments alimentaires pour la perte de poids agissent à différents niveaux. Un complément alimentaire pour la glycémie va, par exemple, permettre de réguler le taux de sucre dans votre sang. Mais il y aussi des compléments qui :

  • accélèrent votre métabolisme ;

  • régulent votre cholestérol ;

  • vous donnent de l’énergie pour brûler plus de calories pendant l’effort ;

  • ont un effet de « brûleur de graisse ».

Compléments alimentaires : les contre-indications

Avant de commencer une cure de compléments alimentaires pour maigrir ou réguler votre glycémie, demandez conseil à votre médecin. Si vous avez une maladie chronique, comme le diabète ou autre, certains compléments peuvent être contre-indiqués. C’est également le cas pour les femmes enceintes qui doivent faire très attention aux compléments et aliments qu’elles consomment.

Le top 5 des compléments alimentaires à intégrer dans un régime

Il existe des dizaines de compléments qui peuvent vous aider à perdre du poids avec une grande efficacité. Pour vous faire gagner du temps, on vous a listé les 5 principaux. On vous présente leurs caractéristiques et leurs avantages pour perdre du ventre.

1. Le PhenQ

Si vous cherchez un allié minceur efficace, le PhenQ est le complément qu’il vous faut. Il cumule deux actions essentielles pour un régime : brûleur de graisse et coupe-faim.

Grâce à sa composition qui combine caféine, picolinate de chrome, graines de Nopal et L-Carnitine, il permet de booster votre métabolisme. On appelle ce phénomène la thermogenèse. Comment ça marche ? Votre corps brûle naturellement plus de calories, même au repos.

La caféine qu’il contient vient renforcer cet effet et ajoute une action diurétique intéressante pour perdre du ventre rapidement. Pour le dosage, prenez 2 comprimés par jour pendant une cure de 2 mois.

2. Le Clenbutrol

Vous êtes sportif et vous voulez affiner votre silhouette sans perdre de masse musculaire ? Le Clenbutrol est particulièrement indiqué pour votre situation. Ce complément est spécialement conçu pour maigrir vite tout en préservant ses précieux muscles.

Son action principale consiste à brûler des graisses en ciblant particulièrement vos stocks de sucre. Il améliore également l’oxygénation de vos muscles, ce qui vous permet de pousser plus loin vos séances de sport. La prise est simple : 3 capsules par jour avec un grand verre d’eau, à peu près 45 minutes avant votre séance d’entraînement.

3. La spiruline

La spiruline est une petite algue bleu-vert. Pourquoi est-elle intéressante dans le cadre d’un régime ? Parce qu’elle présente une teneur exceptionnelle en protéines. Cela en fait un coupe-faim naturel très efficace.

Mais ce n’est pas tout. Comme elle est riche en vitamines et en minéraux essentiels, elle vous aide aussi à garder votre vitalité pendant un régime particulièrement restrictif. Son action anti-inflammatoire est également un bonus non négligeable.

Pour obtenir de bons résultats, consommez entre 1 et 6 grammes de spiruline par jour, que ce soit sous forme de gélules ou de poudre à diluer.

4. Le thé vert

Le thé vert est la star des compléments minceur naturels . Il doit sa réputation à sa forte teneur en catéchines, des antioxydants puissants.

Son principal avantage dans le cadre d’un régime, c’est qu’il cible la perte de graisse au niveau du ventre. Grâce à sa fonction drainante, il aide votre corps à éliminer plus efficacement.

Pour en tirer le meilleur parti, ne dépassez pas 5 tasses par jour. Le thé vert a également une vertu de boost énergétique. Alors, évitez sa consommation en fin de journée pour ne pas perturber votre sommeil.

5. Le Guarana

Le guarana est un petit fruit qui provient directement de la forêt amazonienne. Sa particularité ? Il est naturellement (très, très) riche en caféine et offre donc les mêmes bénéfices que le café , mais de manière plus douce et prolongée.

Le guarana est un véritable fourre-tout en termes de minceur. Il cumule des fonctions brûle-graisse, coupe-faim, détoxifiantes et permet de booster votre énergie. Un coup de pouce naturel pour une démarche minceur durable.

Les autres compléments essentiels pour une perte de poids

D’autres compléments alimentaires sont intéressants pour la perte de poids. Le chrome, par exemple, aide à réguler la glycémie et à contrôler vos envies de sucre. Le CLA (acide linoléique conjugué) aide à réduire la masse grasse tout en préservant la masse musculaire comme le clenbutrol. La gymnema, quant à elle, aide à maintenir un index glycémique normal. Bien sûr, il y a aussi des compléments utiles pour la santé d’une manière générale comme le magnésium ou la vitamine C.